高血压是什么病？一文读懂高血压的症状与治疗方法

提到高血压，很多人会觉得这是老年人才会得的病。其实不然，近年来高血压越来越年轻化，已经成为困扰现代人健康的常见慢性病之一。那么高血压究竟是怎么回事？今天我们就来这个话题。

什么是高血压

简单来说，高血压就是在血管中流动时的压力超过了正常范围。正常情况下，我们的血压应该保持在120/80mmHg左右。当血压持续高于140/90mmHg时，就可以诊断为高血压。

很多人觉得偶尔血压高一点没关系，这种想法很危险。长期高血压会对心、脑、肾等重要器官造成损害，时可能导致脑出血、心肌梗死等危及生命的并发症。

高血压的常见症状

早期高血压往往没有明显症状，这也是它被称为"隐形"的原因。随着病情发展，患者可能会出现：

- 经常性头痛，尤其是后脑勺部位

- 头晕目眩，特别是在突然起身时

- 耳鸣

- 睡眠质量下降

- 容易疲劳

- 心悸

需要特别注意的是，有些人血压已经很高了，却没有任何不适症状。这种情况更应该引起重视，建议定期测量血压，做到早发现早治疗。

高血压的治疗方法

治疗高血压主要从生活方式调整和药物治疗两方面着手。

生活方式调整：

- 控制盐的摄入量，每天不超过6克

- 保持规律作息，充足睡眠

- 适当运动，每周进行3-5次有氧运动

- 戒烟限酒

- 保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑

药物治疗：

医生会根据患者的具体情况开具降压药物。常见的降压药包括利尿剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。需要强调的是，降压药一定要遵医嘱按时服用，切不可擅自增减药量或停药。

高血压的饮食建议

合理的饮食对控制血压很有帮助：

- 多吃新鲜蔬菜水果

- 选择全谷物食品

- 适量摄入低脂奶制品

- 少吃加工食品和高脂肪食品

- 控制高胆固醇食物的摄入

特别推荐几种有助于降血压的食物：菠菜、香蕉、燕麦、大蒜、黑巧克力等。但要注意的是，食疗只能作为辅助手段，不能替代正规治疗。

高血压患者的日常注意事项

除了坚持治疗外，高血压患者在生活中还要注意：

- 定期监测血压，记录血压变化

- 避免剧烈运动和突然用力

- 保持正常的体重

- 注意季节变化，寒冷天气时要注意保暖

- 避免长时间保持同一姿势

高血压虽然不能，但只要坚持规范治疗和健康的生活方式，完全可以把血压控制在正常范围内，避免并发症的发生。如果发现自己血压异常，一定要及时就医检查，切勿掉以轻心。