为什么你的头发总是干枯分叉？5个护发习惯可能没做对

早上梳头时又掉了一大把，发尾分叉得像扫帚，明明用了很贵的洗发水却不——这些困扰可能与你日常的护发习惯有关。头发作为人体新陈代谢快的组织之一，其健康状态直接反映着我们的护理方式是否科学。

水温才是头发的隐形

很多人喜欢用热水洗头，觉得这样更干净。但超过40℃的热水会头皮油脂膜，导致毛鳞片过度张开。建议先用温水湿润头发，洗发时调到38℃左右，后一遍冲洗可稍凉些帮助毛鳞片闭合。记住一个小技巧：手腕内侧试水温不觉得烫就刚刚好。

梳头方式决定发质好坏

湿发时毛鳞片处于张开状态，此时粗暴梳理等于用刀刮鱼鳞。正确做法是洗前先梳通，洗后先用毛巾轻压吸水，从发梢开始分段梳理。宽齿木梳比塑料梳更适合，早晚各梳50次不仅能促进头皮循环，还能均匀分布头皮油脂。

吹风机使用有讲究

急着出门时把吹风机开大档贴着头皮吹？这是在给头发上刑。建议先用毛巾吸不滴水，吹风机保持20cm距离，风口朝下发丝生长方向。重点吹干发根，发梢保留30%湿度自然风干更健康。现在很多负吹风机确实能减少静电，但核心还是要控制温度和时间。

你以为的护发素用法可能是错的

把护发素抹到头皮上是常见误区。正确方法是挤在手心搓开后，从耳朵高度往下涂抹，停留2-3分钟足够。油性头皮人群甚可以只在发梢使用。近流行的"三明治护发法"——洗发前先涂护发素保护发梢，值得长发人士尝试。

那些被忽视的头发营养来源

头发的主要成分是角质蛋白，每天需要摄入足够优质蛋白。鸡蛋、鱼肉、豆制品都是好选择，同时要补充维生素B族和锌元素。有个冷知识：头发的生长速度夏季比冬季快20%，这个时期更要注意营养补充。熬夜和压力导致的掉发，往往在调整作息后会自然。

季节性护发重点不同

夏天要防紫外线伤害，戴帽子或使用含防晒成分的护发产品；冬季干燥地区建议减少洗头频率，改用滋润型洗发水。特别提醒染烫后的头发，前两周要像对待新毛衣一样温柔，避免高温造型和紧束发型。发型师建议，普通发质每年烫染不超过4次比较。

头发问题往往是长期错误护理的累积结果，改善也需要时间。与其追求立竿见影的，不如建立科学的护发习惯。如果出现异常大量脱发或头皮病变，建议及时到正规医院皮肤科就诊，网络传的偏方很可能适得其反。