骨质疏松症是什么？2025年新症状与治疗指南

很多中老年人弯腰驼背、身高缩水，甚打个喷嚏就骨折，很可能是因为骨质疏松在作祟。骨质疏松症被称为"沉默的"，早期几乎没有明显症状，等发现时往往已经造成后果。今天就带大家了解这个悄悄偷走骨头的疾病。

骨质疏松的典型症状有哪些？

早期骨质疏松就像潜伏的小偷，很难被发现。但随着病情发展，会出现以下症状：

1. 腰背疼痛：这是常见的症状，尤其在久坐、久站后会加重

2. 身高变矮：脊柱压缩性骨折会导致身高缩短3-6厘米

3. 驼背畸形：胸腰椎骨折形成的"驼背"会内脏

4. 轻微外伤就骨折：跌倒时用手撑地就可能手腕骨折，打个喷嚏引发肋骨骨折

哪些人容易得骨质疏松？

以下人群需要特别注意骨质疏松风险：

1. 绝经后女性：雌激素水平骤降会加速骨质流失

2. 60岁以上老年人：骨量随年龄增长自然下降

3. 长期服用激素者：如哮喘、红斑狼疮患者

4. 缺乏运动人群：特别是长期卧床或久坐办公室的

5. 营养不良者：钙和维生素D摄入不足

骨质疏松的诊断方法

现在主要采用双能X线骨密度仪（DXA）检查，过程简单苦：

1. 测量部位：通常检查腰椎和髋部

2. T值标准：-1.0以上为正常，-1.0-2.5为骨量减少，-2.5以下确诊骨质疏松

3. 其他检查：可能需要抽血查钙磷代谢指标

2025年新治疗方案

现代医学治疗骨质疏松主要从三个方面入手：

1. 基础治疗

每日补充钙剂600-1200mg，维生素D 800-1200IU。建议选择碳酸钙或柠檬酸钙，饭后服用吸收更好。

2. 药物治疗

常用药物包括双膦酸盐类（阿仑膦酸钠）、RANKL抑制剂（地舒单抗）、雌激素受体调节剂（雷洛昔芬）等。需要医生根据个体情况选择。

3. 治疗

适当进行负重运动如快走、跳舞，每周3-5次，每次30分钟。水中运动对骨质疏松患者更。

如何预防骨质疏松？

预防胜于治疗，建议从30岁就开始关注骨骼健康：

1. 均衡饮食：每天300ml牛奶+1两豆制品+半斤深色蔬菜

2. 科学晒太阳：每天裸露面部和手臂晒太阳15-30分钟

3. 戒烟限酒：吸烟会加速骨质流失，酗酒影响钙吸收

4. 防止跌倒：家中去除地毯等障碍物，浴室安装扶手

关于骨质疏松的常见误区

误区1：只有老年人才会骨质疏松

事实上，年轻人如果长期使用激素、患有甲亢等疾病，同样可能患病。

误区2：补钙就能预防骨质疏松

补钙只是基础，还需要配合维生素D和适当运动才能有效。

误区3：骨刺说明骨质

骨刺是关节退变的表现，不代表骨密度高，可能同时存在骨质疏松。

总结

骨质疏松虽然常见但可防可治。建议40岁以上人群定期做骨密度检查，高风险人群更要早期干预。记住：强健的骨骼需要一生的呵护，从今天开始关注骨健康永远不会太早也不会太晚。