牙龈炎早期不痛不痒？小心它正在悄悄毁掉你的牙齿！

你有没有刷牙时突然发现牙龈出血？或者吃苹果时留下血印？很多人觉得“出点血没关系”，殊不知这可能是牙龈炎发出的个危险信号。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康。

一、牙龈炎究竟是什么？

牙龈炎其实就是牙龈组织的炎症，主要由于牙菌斑长期堆积引起。想象一下：如果厨房水槽不及时清理，油污会越积越硬。牙齿也是同理，牙菌斑中的细菌会不断刺激牙龈，导致红肿、出血。如果不及时处理，就会发展成更的牙周炎，甚导致牙齿松动脱落。

二、这些症状你可能正在经历

1. 刷牙出血：牙刷毛上带的粉色泡沫是常见信号
2. 持续性口臭：怎么漱口都去不掉的异味
3. 牙龈颜色改变：健康牙龈是淡粉色，发炎时会变深红或紫红
4. 牙龈肿胀：感觉牙龈“胖了一圈”，碰触有柔软感

值得注意的是，早期牙龈炎可能完全不痛，这正是很多人延误治疗的原因。

三、为什么你会得牙龈炎？

除了常见的刷牙不，这些生活习惯也在助纣为虐：
• 抽烟（尼古丁会掩盖出血症状）
• 长期用牙签剔牙（造成牙龈损伤）
• 只吃软食（缺乏自洁作用）
• 熬夜压力大（免疫力下降）
• 孕期激素变化（妊娠期牙龈炎高发）

四、三步自救指南

步：升级清洁工具
扔掉硬毛牙刷，改用小头软毛牙刷或电动牙刷。牙线比牙签更能清洁牙缝，刚开始用可能会出血，坚持一周就会改善。

第二步：改良巴氏刷牙法
牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅颤动清洁，切记“大力不出奇迹”。建议在手机设置2分钟倒计时，确保每个区域刷牙时间均衡。

第三步：饮食调整
多吃苹果、芹菜等需要咀嚼的蔬果，它们就像天然牙刷。少喝碳酸饮料，如果实在想喝，记得用吸管减少接触牙齿。

五、什么时候必须看医生？

如果出现以下情况，请立即预约牙医：
✓ 牙龈出血持续2周以上
✓ 牙齿出现明显松动
✓ 牙龈萎缩露出牙根
✓ 牙齿突然对冷热异常敏感

洗牙能清除顽固牙结石，这是家庭护理无法做到的。很多人洗牙后觉得“牙缝变大”，其实是清除了长期堵塞在牙龈中的结石。

六、预防比治疗更重要

建议每半年做一次口腔检查，就像汽车需要定期保养。对于戴牙套、做种植牙的朋友，更需要使用冲牙器等辅助工具。记住：治疗牙龈炎的花费，可能不到种植牙费用的十分之一。

下次刷牙时，不妨多花30秒观察下牙龈状态。健康的牙龈就像牙齿的“地基”，地基稳固，才能笑口常开。如果你已经发现有文中提到的症状，明天就预约个口腔检查吧，别让小问题变成大麻烦。