凸嘴会影响面部美观，特别多人都想知道凸嘴怎么自己矫正。其实，凸嘴的成因不同，矫正方法也有所差异。下面就来详细介绍一些自己矫正凸嘴的方法。

改善不良习惯矫正凸嘴

不良的口腔习惯是导致凸嘴的一个重要原因。比如长期口呼吸，会使上颚发育不良，进而引起嘴巴前凸。所以，要尽量改正口呼吸的习惯。平时可以有意识地闭上嘴巴，用鼻子呼吸。如果是因为鼻子不通畅导致口呼吸，要及时治疗鼻部疾病。还有咬手指、吐舌头、嘟嘴等习惯，也可能影响牙齿和颌骨的正常发育，导致凸嘴，一定要努力改掉这些不良习惯。

按摩方法辅助矫正凸嘴

对于轻微凸嘴，可以尝试用按摩的方法来改善。具体步骤如下：首先，用中指和无名指，以画圆的方式按摩嘴唇上方的肌肉；接着，把两手放在鼻子下方的肌肉上，往上嘴唇的方向推压；然后，保持“喔”发音的嘴形，将食指呈钩状横放在上嘴唇上并推压那里的肌肉，之后换手以同样方式进行按摩；末尾，将两手的食指叠放在上嘴唇的肌肉上，轻轻按压，但要注意力度不要过大，以免伤到上齿龈。不过要提醒大家，按摩只能起到辅助作用，不能完全矫正凸嘴。

口腔功能训练矫正凸嘴

进行口腔功能训练也有助于改善凸嘴。比如舌压训练，将舌头抵住上颚，坚持一段时间后放松，反复进行，这样可以锻炼口腔肌肉，改善牙齿和颌骨的位置。还有唇闭训练，尽量长时间地紧闭双唇，增强唇部肌肉的力量。这些训练要长期坚持，才能看到成效。

佩戴矫正器矫正凸嘴

如果是牙性凸嘴，佩戴矫正器是比较常见的矫正方法。市面上有传统的金属托槽矫正器、陶瓷半隐形矫正器、全隐形矫正器以及舌侧矫正器等。金属托槽矫正器价格相对较低，但美观度较差；陶瓷半隐形矫正器美观一些，但价格稍高；全隐形矫正器美观舒适，但价格也比较贵；舌侧矫正器则是安装在牙齿内侧，从外面几乎看不到，但佩戴初期可能会有一些不适。选择哪种矫正器要根据自己的需求和经济情况来决定。不过，佩戴矫正器需要在医生的指导下进行，并且要定期复诊。

区分凸嘴类型选择合适方法

在尝试自己矫正凸嘴之前，要先区分是真凸嘴还是假凸嘴，也就是骨性凸嘴还是牙性凸嘴。牙性凸嘴大多是在恒牙生长期，由于替牙期的障碍、不良口腔习惯以及呼吸道阻塞疾病等原因导致的。这种情况通过正畸治疗，也就是佩戴牙套，通常能取得较好的成效，价格一般18900元起。而骨性凸嘴主要是由遗传因素，再加上后期的不良习惯引起的，常表现为开唇露齿、双唇不能闭拢、牙龈外露多等症状。对于骨性凸嘴，单纯的牙齿矫正成效有限，可能需要正颌手术来调整上下颌骨的位置，正颌手术价格32000元起。

总之，凸嘴怎么自己矫正要根据具体情况来选择合适的方法。如果凸嘴情况比较重度，或者经过一段时间的自我矫正没有明显成效，建议及时去正规的医疗机构，让专精医生进行检查和诊断，制定个性化的矫正方案。希望大家都能拥有美观的面容。